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Corsi Fitness

by / lunedì, 16 settembre 2013 / Published in Benessere, Corsi e stage
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Entusiasmo ed energia per tutti

I Corsi Fitness di Terme della Valpolicella sono adatti a tutte le fasce di età: adolescenti, adulti, senior ed atleti.

Zumba, Pilates, Fit boxe, Super Jump, allenamenti in sospensione col TRX e molto altro. La palestra organizza corsi per tutte le età e le tipologie di atleti. Con un team di istruttori preparati.

I Corsi Fitness iniziano il 7 Settembre 2015.


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Programma corsi Fitness 2015-2016

Scopri le tariffe 2015-2016 dei Corsi Fitness

TARIFFE


Descrizioni Corsi


Corsi a frequenza libera

Zumba Fitness


E' una ginnastica per dimagrire a suon di musica e ritmo, che fa muovere, rassodare e tonificare senza accusare alcun tipo di stanchezza.

Pilates


PILATES è un programma di allenamento mirato alla tonificazione e rassodamento del corpo, al rafforzamento della muscolatura di pancia, pelvi e schiena. Inoltre migliora la flessibilità e mobilità della colonna e della postura e concorre all’allenamento della respirazione e dello sviluppo della concentrazione e del controllo. È un metodo per tutti e per tutte le età. Risveglia il corpo e la mente attraverso lo scioglimento dei muscoli.

Pilates


è un metodo che fortifica e rende più flessibile il corpo e la mente. In una citazione, Joseph Pilates, disse: “Si è tanto giovani quanto è flessibile la nostra colonna vertebrale”. La sua filosofia era “una spina dorsale dritta e sana è la chiave per avere un corpo sano e una mente sana”.

Consente di allenarsi con carichi bassi ed un maggior numero di ripetizioni, svolgendo un lavoro globale con l’utilizzo di piccoli carichi quali bilanceri, pesetti ed elastici.
È indicato per principianti, giovani e anziani.

Stretching Cervicale e Schiena

Studiato per prevenire e curare piccole patologie che interessano la zona cervicale e la schiena attraverso la corretta esecuzione di esercizi rilassanti, la ginnastica del respiro, la tonificazione e l’allungamento mirato.

è costituito da esercizi fisico-ginnici e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»). Lavora sulla mente attraverso il corpo e il respiro: posizioni semplici eseguite in stato meditativo regalano flessibilità, resistenza, equilibrio e consapevolezza, insegnano a coltivare l’arte del rilassamento donando pace, armonia e gioia di vivere! Provalo nelle versioni FLOW, più dinamico ed energizzante, o DOLCE per un inizio alla portata di tutti.

è la nuova disciplina aerobica che fonde insieme, miscelandoli in modo esperto e sapiente, i passi base del Samba Brasiliano con quelli del cardio fitness, creando attraverso coreografie coinvolgenti, lezioni ad alto impatto, sia sotto il profilo del consumo calorico che dell’efficienza fisica.

Corsi con prenotazione obbligatoria

Super Jump


SUPER JUMP è uno specifico tipo di esercizio che permette di saltare su un tappeto elastico di media dimensione per ottenere un’assenza di gravità all’apice del salto ed un aumento della forza di gravità durante la fase di atterraggio in maniera tale da migliorare la forma fisica più rapidamente. Rimbalzare offre un modo meno stressante per ridurre i depositi adiposi e rafforzare il tono muscolare, senza affaticare il sistema cardiovascolare. Aiuta a migliorare la pressione sanguigna, a prevenire malattie cardiovascolari, ad aumentare la circolazione linfatica, il ritorno venoso, il metabolismo basale ed aiuta a combattere la cellulite.

Functional Training


Allenamento completo a stazioni che consente di migliorare la tonicità, la resistenza muscolare e la funzionalità cardio respiratoria attraverso l’utilizzo in sequenza di attrezzi quali: rip trainer, twister bag, lebert equalizer, lebert buddy system, bosu, sandbell, palla medica, step e manubri.

TRX


È un attrezzo composto da due funi ancorate ad un sostegno mediante un gancio di supporto. Gli esercizi sono studiati per spostare intenzionalmente il centro di gravità che attiva la muscolatura degli addominali durante ogni esercizio, quindi creare instabilità per generare risposte neuromuscolari e ritrovare stabilità.

Fit Boxe

È un’attività sportiva, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.

Sala congressi da 370 mq


È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa, si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.

è un programma divertente dedicato a chi vuole esercitare tutte le componenti fisiche come la resistenza cardiovascolare, la potenza aerobica, l’incremento di tono e massa muscolare. Indossando gli stivali dotati di molle ci si allena rimbalzando massimizzando i profitti e riducendo nel contempo i rischi di infortunio. Il movimento a rimbalzo rinforza in maniera continua le articolazioni, la spina dorsale e le caviglie, stimolando le capacità di equilibrio. (noleggio stivali escluso)


Informazioni utili corsi Fitness


Corsi a frequenza libera:

  • La Direzione si riserva di annullare i corsi con un numero inferiore a 5 partecipanti
  • Per le lezioni singole non è richiesta la prenotazione anticipata, basterà effettuare il pagamento il giorno stesso della lezione.
  • L’accesso alla struttura è consentito 30 minuti prima dell’inizio della lezione.

Corsi a prenotazione obbligatoria:

  • La Direzione si riserva di annullare i corsi con un numero inferiore a 5 partecipanti.
  • Il giorno e l'orario del corso vengono fissati al momento dell'iscrizione e sono validi fino a scadenza dell'abbonamento.
  • Per disdire e prenotare la lezione successiva è obbligatorio chiamare il Desk Terme al numero 045 6767456 seguendo queste indicazioni:
    - per i corsi del mattino e della pausa pranzo, la disdetta andrà comunicata entro le ore 20 della sera precedente;
    - per i corsi serali entro le ore 14 del giorno stesso.
    Se non saranno rispettate le condizioni sopra indicate, la lezione verrà addebitata.
  • La prenotazione alla lezione singola verrà confermata solo a pagamento effettuato, in caso contrario il posto non può essere bloccato.
  • Non sono previsti recuperi eccezione fatta per il periodo natalizio.
  • L’accesso alla struttura è consentito 30 minuti prima dell’inizio della lezione.
  • Il noleggio degli stivaletti per il corso Kangoo Power non è incluso nella tariffa della lezione o abbonamento.

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