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Corsi Fitness

by / lunedì, 16 settembre 2013 / Published in Benessere, Corsi e stage
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Entusiasmo ed energia per tutti

I Corsi Fitness di Terme della Valpolicella sono adatti a tutte le fasce di età: adolescenti, adulti, senior ed atleti.

Zumba, Pilates, Fit boxe, Super Jump, allenamenti in sospensione col TRX e molto altro. La palestra organizza corsi per tutte le età e le tipologie di atleti. Con un team di istruttori preparati.

I Corsi Fitness iniziano il 15 Settembre 2014.


Compila il modulo qui a fianco in tutte le sue parti.

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Programma corsi Fitness 2014-2015

Scopri le tariffe 2014-2015 dei Corsi Fitness

TARIFFE


Descrizioni Corsi


Corsi a frequenza libera

Zumba Fitness

È una ginnastica per dimagrire a suon di musica e ritmo, che fa muovere, rassodare e tonificare senza accusare alcun tipo di stanchezza.

Zumba Kids


La Zumba Kids è dedicata ai giovani fan di Zumba dai 6 ai 10 anni! Questo programma fa ballare i ragazzi con musica e movimenti adeguati alla loro età. È tutta una questione di entrare in pista senza paura, per consolidare il concetto che è giusto essere se stessi e ballare come se nessuno stesse guardando!

E' un programma facile da seguire che ti consente di muoverti a tempo di musica in base alla tua velocità. Si tratta di una lezione di danza-fitness tonificante con movimenti modificati a basso impatto per persone anziane.

Pilates


PILATES è un programma di allenamento mirato alla tonificazione e rassodamento del corpo, al rafforzamento della muscolatura di pancia, pelvi e schiena. Inoltre migliora la flessibilità e mobilità della colonna e della postura e concorre all’allenamento della respirazione e dello sviluppo della concentrazione e del controllo. È un metodo per tutti e per tutte le età. Risveglia il corpo e la mente attraverso lo scioglimento dei muscoli.

E' un metodo pilates postparto che permette di ritrovare la forma fisica, attraverso esercizi specifici per ripristinare il tuo pavimento pelvico e i muscoli addominali. Rafforza e tonifica in modo armonico il corpo, il tutto insieme al bambino e ad altre neo-mamme.

Pilates


è un metodo pilates che fortifica e flessibilizza il corpo e la mente. In una citazione, Joseph Pilates, disse: “Si è tanto giovani quanto è flessibile la nostra colonna vertebrale”. La sua filosofia era “una spina dorsale dritta e sana è la chiave per avere un corpo sano e una mente sana”.

Junior Educational


JUNIOR EDUCATIONAL è una attività per i ragazzi dai 6 ai 10 anni che puntata a migliorare il potenziamento delle capacità percettive e degli schemi motori di base: correre, saltare, lanciare, ottenendo un'impostazione generale a livello fisico ed un'educazione dal punto di vista motorio.

Consente di allenarsi con carichi bassi ed un maggior numero di ripetizioni, svolgendo un lavoro globale con l’utilizzo di piccoli carichi quali bilanceri, pesetti ed elastici.
È indicato per principianti, giovani e anziani.

Stretching Cervicale e Schiena

Studiato per prevenire e curare piccole patologie che interessano la zona cervicale e la schiena attraverso la corretta esecuzione di esercizi rilassanti, la ginnastica del respiro, la tonificazione e l’allungamento mirato.

Corsi con prenotazione obbligatoria

Super Jump


L'attrezzo number one per combattere la cellulite è il tappeto elastico. Ribalzare, conosciuto come Rebounding in America, è un specifico tipo di esercizio che permette di saltare su un tappeto elastico di media dimensione. Rimbalzare offre un modo meno stressante per ridurre i depositi adiposi mentre rafforza il tono muscolare, senza affaticare il sistema cardiovascolare.

Rimbalzare...
  • stimola il riflesso plantare che stimola il ritorno linfatico,
  • protegge le articolazioni perché è un allenamento di bassissimo impatto,
  • potenzia i muscoli fondamentali per il ritorno linfatico e venoso.
Saltare...
  • aiuta il tuo cuore e il sistema linfatico,
  • aumenta la capacità respiratoria,
  • aiuta ad aumentare il trasporto di ossigeno alle cellule del corpo,
  • aiuta a migliorare la pressione sanguigna,
  • aiuta a prevenire le malattie cardiovascolare,
  • aiuta la circolazione linfatica e il ritorno venoso,
  • aiuta ad aumentare il metabolismo basale,
  • aumenta la coordinazione e la propriocezione (senso di equilibrio),
  • aiuta a combattere la cellulite.

Il Super Jump non può essere praticato da: gestanti, donne che hanno partorito da poco, persone con protesi, protusioni o ernie e cardiopatici.

Functional Training


Allenamento completo a stazioni che consente di migliorare la tonicità, la resistenza muscolare e la funzionalità cardio respiratoria attraverso l’utilizzo in sequenza di attrezzi quali: rip trainer, twister bag, lebert equalizer, lebert buddy system, bosu, sandbell, palla medica, step e manubri.

TRX


È un attrezzo composto da due funi ancorate ad un sostegno mediante un gancio di supporto. Gli esercizi sono studiati per spostare intenzionalmente il centro di gravità che attiva la muscolatura degli addominali durante ogni esercizio, quindi creare instabilità per generare risposte neuromuscolari e ritrovare stabilità.

Fit Boxe

È un’attività sportiva, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.

Sala congressi da 370 mq


È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa, si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.


Informazioni utili corsi Fitness


Corsi a frequenza libera:

  • La Direzione si riserva di annullare i corsi con un numero inferiore a 5 partecipanti
  • Per le lezioni singole non è richiesta la prenotazione anticipata, basterà effettuare il pagamento il giorno stesso della lezione.
  • L’accesso alla struttura è consentito 30 minuti prima dell’inizio della lezione.

Corsi a prenotazione obbligatoria:

  • La Direzione si riserva di annullare i corsi con un numero inferiore a 3 partecipanti.
  • Il giorno e l'orario del corso vengono fissati al momento dell'iscrizione e sono validi fino a scadenza dell'abbonamento.
  • Per disdire e prenotare la lezione successiva è obbligatorio chiamare il Desk Terme al numero 045 6767456 seguendo queste indicazioni:
    - per i corsi del mattino e della pausa pranzo, la disdetta andrà comunicata entro le ore 20 della sera precedente;
    - per i corsi serali entro le ore 14 del giorno stesso.
    Se non saranno rispettate le condizioni sopra indicate, la lezione verrà addebitata.
  • La prenotazione alla lezione singola verrà confermata solo a pagamento effettuato, in caso contrario il posto non può essere bloccato.
  • Non sono previsti recuperi eccezione fatta per il periodo natalizio.
  • L’accesso alla struttura è consentito 30 minuti prima dell’inizio della lezione.

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