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Corsi di Fitness

by / lunedì, 16 settembre 2013 / Published in Benessere, Corsi e stage, Fitness, Tutte le notizie
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Entusiasmo ed energia per tutti

I Corsi Fitness di Terme della Valpolicella sono adatti a tutte le fasce di età: adolescenti, adulti, senior ed atleti.

Zumba, Pilates, Fit boxe, Superjump, allenamenti in sospensione col TRX e molto altro. La palestra organizza corsi per tutte le età e le tipologie di atleti. Con un team di istruttori preparati.

Il corsi fitness iniziano il 16 Settembre 2013.


Compila il modulo qui a fianco in tutte le sue parti.

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Programma corsi Fitness 2013-2014

Corsi a frequenza libera

Sala congressi da 370 mq

È una ginnastica per dimagrire a suon di musica e ritmo, che fa muovere, rassodare e tonificare senza accusare alcun tipo di stanchezza.

Lezioni da 45 minuti
1 Lezione € 10,00
10 Ingressi € 90,00
20 Ingressi € 170,00
30 Ingressi € 240,00

Sala congressi da 370 mq


È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Lezioni da 60 minuti
1 Lezione € 10,00
10 Ingressi € 90,00
20 Ingressi € 170,00
30 Ingressi € 240,00

Consente di allenarsi con carichi bassi ed un maggior numero di ripetizioni, svolgendo un lavoro globale con l’utilizzo di piccoli carichi quali bilanceri, pesetti ed elastici.
È indicato per principianti, giovani, obesi e anziani.

Lezioni da 45 minuti
1 Lezione € 10,00
1 mese € 65,00
3 mesi € 175,00

Sala congressi da 370 mq

Studiato per prevenire e curare piccole patologie che interessano la zona cervicale e la schiena attraverso la corretta esecuzione di esercizi rilassanti, la ginnastica del respiro, la tonificazione e l’allungamento mirato.

Lezioni da 45 minuti
1 Lezione € 10,00
1 mese € 65,00
3 mesi € 175,00

Partecipa ai corsi che preferisci tra quelli a frequenza libera

10 ingressi € 90,00
20 ingressi € 170,00
30 ingressi € 240,00

Corsi Aquafitness & Corsi Fitness a frequenza libera

1 Mese € 90,00

Corsi con prenotazione obbligatoria

Sala congressi da 370 mq


Allenamento completo a stazioni che consente di migliorare la tonicità, la resistenza muscolare e la funzionalità cardio respiratoria attraverso l’utilizzo in sequenza di attrezzi quali: rip trainer, twister bag, lebert equalizer, lebert buddy system, bosu, sandbell, palla medica, step e manubri.

Lezioni da 45 minuti
1 Lezione € 10,00
10 Ingressi € 92,00
20 Ingressi € 172,00
30 Ingressi € 242,00

Sala congressi da 370 mq


È un attrezzo composto da due funi ancorate ad un sostegno mediante un gancio di supporto. Gli esercizi sono studiati per spostare intenzionalmente il centro di gravità che attiva la muscolatura degli addominali durante ogni esercizio, quindi creare instabilità per generare risposte neuromuscolari e ritrovare stabilità.

Lezioni da 45 minuti
1 Lezione € 10,00
10 Ingressi € 92,00
20 Ingressi € 172,00
30 Ingressi € 242,00

Sala congressi da 370 mq

È un’attività sportiva, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.

Lezioni da 45 minuti
1 Lezione € 10,00
10 Ingressi € 92,00
20 Ingressi € 172,00
30 Ingressi € 242,00

Sala congressi da 370 mq


È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa, si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.

Lezioni da 45 minuti
1 Lezione € 10,00
10 Ingressi € 92,00
20 Ingressi € 172,00
30 Ingressi € 242,00

Sala congressi da 370 mq


L'attrezzo number one per combattere la cellulite è il tappeto elastico. Ribalzare, conosciuto come Rebounding in America, è un specifico tipo di esercizio che permette di saltare su un tappeto elastico di media dimensione. Rimbalzare offre un modo meno stressante per ridurre i depositi adiposi mentre rafforza il tono muscolare, senza affaticare il sistema cardiovascolare.

Rimbalzare...
  • stimola il riflesso plantare che stimola il ritorno linfatico,
  • protegge le articolazioni perché è un allenamento di bassissimo impatto,
  • potenzia i muscoli fondamentali per il ritorno linfatico e venoso.
Saltare...
  • aiuta il tuo cuore e il sistema linfatico,
  • aumenta la capacità respiratoria,
  • aiuta ad aumentare il trasporto di ossigeno alle cellule del corpo,
  • aiuta a migliorare la pressione sanguigna,
  • aiuta a prevenire le malattie cardiovascolare,
  • aiuta la circolazione linfatica e il ritorno venoso,
  • aiuta ad aumentare il metabolismo basale,
  • aumenta la coordinazione e la propriocezione (senso di equilibrio),
  • aiuta a combattere la cellulite.

Il Super Jump non può essere praticato da: gestanti, donne che hanno partorito da poco, persone con protesi, protusioni o ernie e cardiopatici.

Lezioni da 60 minuti
1 Lezione € 10,00


Orari dei corsi


Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
9.45 - 10.30
STRETCHING
9.45 - 10.30
CIRCUIT TRAINING
9.45 - 10.30
STRETCHING
11.00 - 11.45
FIT BOXE
DAL 07.01.14
12.30 - 13.15
FUNCTIONAL TRAINING
12.30 - 13.15
FUNCTIONAL TRAINING
17.00 - 17.45
CIRCUIT TRAINING
18.00 - 19.00
PILATES INTERMEDIO
18.00 - 18.45
ZUMBA FITNESS
18.00 - 19.00
PILATES BASE
19.00 - 19.45
FIT BOXE
19.00 - 19.45
TRX
19.00 - 19.45
FIT BOXE
19.00 - 19.45
ZUMBA FITNESS
19.00 - 19.45
FUNCTIONAL TRAINING
19.00 - 20.00
PILATES BASE
19.00 - 20.00
PILATES INTERMEDIO
20.00 - 20.45
TRX
20.00 - 20.45
FUNCTIONAL TRAINING
20.00 - 21.00
SPINNING
20.00 - 21.00
SPINNING
20.00 - 21.00
SPINNING
20.45 - 21.30
TRX
20.45 - 21.30
TRX
N.B. Il Corso di Pilates ha luogo nella "Sala Corsi II", tutti gli corsi si tengono nella "Sala Corsi I"


Sospensione dei Corsi in occasione delle festività


  • 1 e 2 Novembre 2013
  • 7 Dicembre 2013
  • dal 23 Dicembre 2013 al 6 Gennaio 2014
  • 21 Aprile 2014
  • 25 e 26 Aprile 2014
  • 1 Maggio 2014
  • 2 Giugno 2014
  • 15 Agosto 2014


Informazioni utili corsi Fitness


Corsi a frequenza libera:

  • La Direzione si riserva di annullare i corsi con un numero inferiore a 5 partecipanti
  • Per le lezioni singole non è richiesta la prenotazione anticipata, basterà effettuare il pagamento il giorno stesso della lezione.

Corsi a prenotazione obbligatoria:

  • La Direzione si riserva di annullare i corsi con un numero inferiore a 3 partecipanti.
  • Il giorno e l'orario del corso vengono fissati al momento dell'iscrizione e sono validi fino a scadenza dell'abbonamento.
  • Per disdire e prenotare la lezione successiva è obbligatorio chiamare il Desk Terme al numero 045 6767456 seguendo queste indicazioni:
    - per i corsi del mattino e della pausa pranzo, la disdetta andrà comunicata entro le ore 20 della sera precedente;
    - per i corsi serali entro le ore 14 del giorno stesso.
    Se non saranno rispettate le condizioni sopra indicate, la lezione verrà addebitata.
  • La prenotazione alla lezione singola verrà confermata solo a pagamento effettuato, in caso contrario il posto non può essere bloccato.
  • I pacchetti ingressi sono validi fino al 07/09/2014.
  • Non sono previsti recuperi eccezione fatta per il periodo natalizio.

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