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Corsi di Aquafitness

by / lunedì, 16 settembre 2013 / Published in Benessere, Corsi e stage
Corsi Aqua 800x533

Tutti in forma con l’Aquafitness

Ritrovare energia e mantenersi in forma attraverso l’Acqua.

Nuove ed entusiasmanti specialità per migliorare la forma fisica allenandovi con i nostri istruttori.

Il nostro team di Aquafitness studia e prepara ogni singolo particolare delle lezioni: scaletta, obiettivi, esercizi e sequenza, associandola ad un brano musicale.

Il fitness acquatico inizia il 15 Settembre 2014.



Compila il modulo qui a fianco in tutte le sue parti.

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Programma corsi Aquafitness 2014 - 2015

Scopri le tariffe 2014-2015 dei Corsi Fitness

TARIFFE


Descrizione dei corsi


Corsi a frequenza libera

AQUA FREE STYLE è una ginnastica in acqua che prevede spostamenti, salti e variazioni di combinazioni per braccia, gambe e addominali in un mix di coordinazione ed equilibrio per un allenamento sia a livello cardio-circolatorio che muscolare attraverso l’utilizzo dell’attrezzo principale: l’acqua.

AQUA KICK è un programma di allenamento ad alta intensità con movimenti che riprendono la Kick Boxing, la Thai Boxe e il Pugilato. I maggiori gruppi muscolari coinvolti sono le braccia, gli addominali e i glutei.

ADDOMINALI KILLER è un corso di 30 minuti che mira al Core ovvero alla zona addominale e lombare per una pancia piatta con addominali d’acciaio.

Programma di allenamento che richiede forza e condizione atletica. Lavoreremo sulla forza, resistenza, velocità e capacità coordinative.
Verrà cambiato spesso il metodo di allenamento: interval training, piramidale, a circuito ecc. Prevede anche l’utilizzo di grandi attrezzi: hydro bike o tappeto acquatico.

Lavoro appositamente studiato per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi dell’aquafitness.

Attività dove vengono coinvolti di tutti i maggiori gruppi muscolari con una serie di esercizi di tonificazione per le gambe, gli addominali, i glutei e la parte superiore del corpo.

Dopo aver svolto una fase di riscaldamento, con esercizi semplici e andature, andremmo a proporre degli esercizi che intervengono sul corpo migliorandone la forma e rendendolo più agile e flessibile.
Lavoro intenso per addominali e braccia. Molti esercizi verranno svolti in galleggiamento (non serve saper nuotare).

Corsi con prenotazione obbligatoria

Attività cardiovascolare che unisce i vantaggi della pedalata a quelli della ginnastica in acqua.
Ideale per chi vuole perdere peso e scolpire cosce e glutei, stimolando la circolazione e combattendo la cellulite; inoltre lo sforzo impiegato per contrastare la resistenza naturale dell’acqua produce un importante dispendio calorico.

Attività che unisce i benefici dell’acqua a quelli di una camminata in montagna su tappeto acquatico, la spinta idrostatica allevia la pressione sulle articolazioni e riduce il carico sulla zona lombare.
L’intensità delle diverse andature determina l’intensità dell’allenamento.

AQUA STEP è una ginnastica in acqua che sfrutta gli effetti benefici dell’aquagym e dello step. Aiuta a tonificare e rassodare gambe e glutei. L’allenamento prevede una sequenza di esercizi equilibrati che coinvolgono tutto il corpo: è richiesto un controllo costante del baricentro (parete addominale) che impegna i muscoli, le articolazioni delle gambe ma anche quelli.


Informazioni utili corsi Aquafitness


Corsi a frequenza libera:

  • La Direzione si riserva di annullare i corsi con un numero inferiore a 5 partecipanti
  • Per le lezioni singole non è richiesta la prenotazione anticipata, basterà effettuare il pagamento il giorno stesso della lezione.
  • L’accesso alla struttura è consentito 30 minuti prima dell’inizio della lezione.

Corsi a prenotazione obbligatoria:

  • La Direzione si riserva di annullare i corsi con un numero inferiore a 3 partecipanti.
  • Il giorno e l'orario del corso vengono fissati al momento dell'iscrizione e sono validi fino a scadenza dell'abbonamento.
  • Per disdire e prenotare la lezione successiva è obbligatorio chiamare il Desk Terme al numero 045 6767456 seguendo queste indicazioni:
    - per i corsi del mattino e della pausa pranzo, la disdetta andrà comunicata entro le ore 20 della sera precedente;
    - per i corsi serali entro le ore 14 del giorno stesso.
    Se non saranno rispettate le condizioni sopra indicate, la lezione verrà addebitata.
  • La prenotazione alla lezione singola verrà confermata solo a pagamento effettuato, in caso contrario il posto non può essere bloccato.
  • Non sono previsti recuperi eccezione fatta per il periodo natalizio.
  • L’accesso alla struttura è consentito 30 minuti prima dell’inizio della lezione.

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